Το καλοκαίρι φτάνει στο τέλος του και μαζί του έρχεται η αναμενόμενη επιστροφή στα σχολικά θρανία. Για πολλά παιδιά, αυτή η μετάβαση μπορεί να συνοδεύεται από ανησυχίες και άγχος. Ωστόσο, με τη σωστή προσέγγιση, εμείς οι γονείς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να διαχειριστούν αυτά τα συναισθήματα και να προσαρμοστούν ομαλά στη νέα σχολική χρονιά.

Πώς να βοηθήσω το παιδί μου;

• • Επαναφορά της ρουτίνας: Οι σταθερές συνήθειες παρέχουν ασφάλεια στα παιδιά. Ξεκινήστε σταδιακά να επαναφέρετε το κανονικό ωράριο ύπνου και αφύπνισης, καθώς και τις ώρες για τα γεύματα και το διάβασμα.

• • Η επικοινωνία είναι το κλειδί: Δημιουργήστε ένα ανοιχτό κανάλι επικοινωνίας με το παιδί σας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ακούμε προσεκτικά τις ανησυχίες του, να απαντάμε με ειλικρίνεια σε τυχόν ερωτήσεις/απορίες του και να το καθησυχάζουμε σε περίπτωση που το έχει ανάγκη. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται αυτόματα ένα ασφαλές και υποστηριζόμενο περιβάλλον όπου τα παιδιά αισθάνονται άνετα να εκφράσουν τα συναισθήματά τους.

• • Εξοικείωση με το νέο περιβάλλον: Εάν το παιδί αλλάζει σχολείο, επισκεφθείτε το μαζί του πριν την έναρξη των μαθημάτων. Μπορείτε να γνωρίσετε τους δασκάλους, να δείτε τις αίθουσες και να συνοδεύσετε το παιδί στη διαδρομή από και προς το σχολείο, κάτι που θα το βοηθήσει να εξοικειωθεί με το νέο περιβάλλον και να μειώσει το άγχος του.

• • Διαχείριση του άγχους: Μαθαίνοντας στο παιδί τεχνικές χαλάρωσης, όπως πχ οι βαθιές αναπνοές, μπορεί να το βοηθήσει να διαχειριστεί το άγχος του πιο αποτελεσματικά.

• • Θετική ενίσχυση: Επικεντρωθείτε στις θετικές πτυχές της επιστροφής στο σχολείο. Θυμίστε του τους φίλους και τις παρέες του, τις νέες δραστηριότητες και τις γνώσεις που θα αποκτήσει.

Πιθανά σημάδια άγχους στα παιδιά:

• Δυσκολία στον ύπνο
• Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες
• Φυσικά συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι ή στομαχικές διαταραχές
• Αποφυγή του σχολείου
• Εκρήξεις θυμού
• Προβλήματα συγκέντρωσης

Πότε να ζητήσω βοήθεια;

Εάν παρατηρήσετε ότι το άγχος του παιδιού επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά του, μην διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Επικοινωνήστε μαζί μας στο τηλ 2510 839195 για να συζητήσουμε ό,τι σας προβληματίζει και σας απασχολεί.

Η επιστροφή στο σχολείο μπορεί να είναι μια περίοδος προσαρμογής για τα παιδιά. Με υπομονή, κατανόηση και την κατάλληλη υποστήριξη,  μπορούμε να τα βοηθήσουμε να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις και να απολαύσουν τη νέα σχολική χρονιά.

Πυραλεμίδου Χρύσα – Ψυχολόγος
Πτυχιούχος Universita’ degli studi di Bologna